成人补充维生素吃什么好（成人应该吃点什么补充维生素）

人体当中不可缺少的就是维生素，大家都知道，食补虽然比较慢，但是很健康，其实在生活中每天大家的吃的食物里，都有很多丰富的维生素，不用特别的担心，那么大人补维生素吃什么？下面小编就带着大家一起来学习一下。

大人补维生素吃什么

补充维生素，日常生活中可多吃新鲜的水果和蔬菜肉类都可以，如苹果、梨、白菜、番茄、猪肉、鸡肉，坚果、鱼、菠菜、蘑菇、奶、动物肝脏，苦瓜、土豆、韭菜、草莓、柠檬。吃鸡蛋、鸡肝、羊肝、虾、海鱼、吃生菜、芦笋、豆角、黄瓜、胡萝卜、黄豆等这些都可一补充。必要时也可以到医院，经行药剂补充。

补充维生素的好处

维生素对于人体健康方面的影响逐渐被更多的人所认识。维生素是人体生存发育必需的营养素，它能促进伤口的愈合，牙齿、骨骼的正常发育，增强机体抵抗力，对一些化学毒素有一定的解毒作用。维生素是人体所需的重要有机化合物之一，且无法自行合成，需要由富含维生素的食物来供应。

虽然目前尚无充分的证据说明每天补充维生素能让人活得更长久。但是服用足够、适量的维生素，可以增强人的机体免疫力和抗氧化能力，对减缓衰老进程，减缓各种老年病的发生发展有着重要作用。所以，注意补充维生素是抗衰老的重要措施之一。

大人补维生素吃什么，这个问题已经给出答案，大家在日常生活可以多吃新鲜的水果和蔬菜，都可以正常补充人体所需的维生素，如果不放心大家也可以去医院检测一下，然后进行补充，有利于提高免疫力，让身体变的更加强壮。