怀孕缺铁吃什么食物补得快（孕妇补铁食谱大全）

现在生活水平虽然越来越好了，可是人们的身体有的却大不如从前了，身体总是缺少元素。例如铁元素，它是人们必须的微量元素，如果身体中缺少铁元素就会导致缺铁性贫血。特别是孕妇这个特殊群体，如果缺铁的话，不仅给自己身体带来影响，还会危害到胎儿。那么孕妇补铁补多久？孕妇补铁的方法有哪些？

孕妇补铁补多久？

每个孕妇的身体状况都不一样，终止补铁的时间也是不同的，要根据孕妇的情况而定。如果孕妇体内铁元素一直比较缺乏，那么就可以一直补铁到分娩为止。如果孕妇补铁到了怀孕后期，胎儿已经几乎成型了，日常的饮食就可以满足铁元素的需求了，就不需要再进行格外补铁。如果是母乳喂养的胎儿，建议产妇朋友在哺乳期也要适当的补铁，以免使得母乳的营养降低而影响婴儿的生长发育。

孕妇补铁的方法？

1、多食用富铁食物女性若有计划怀孕，就应该在孕前开始适量食用富铁食物。常见的富铁食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、豆制品、红枣、木耳等。

2、食用有助于铁吸收的食物食用富铁食物的同时，可以多吃一些水果和蔬菜，不但营养均衡，而且有很好的补铁作用。水果和蔬菜虽然含铁量不高，但其所含维生素C可以促进铁在肠道的吸收。

3、多用铁锅炒菜使用铁锅、铁铲炒菜时会产生一些小碎铁屑，这些铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。另外，少用铝锅炒菜，因为铝能阻止铁的吸收。

以上就是对“孕妇补铁补多久？”问题的介绍，从以上的解答中我们可以看出来，孕妇在怀孕的整个过程中都是需要补铁的，要不然就会影响到胎儿的发育和孕妇的身体健康情况，但是记住了也不要因此而过量的补铁，这样反而适得其反。另外，大家也可以参照上面的介绍的方法来补铁。